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2015-04-15T08:57:49+02:00

jardinière TBIKHA

Publié par nacera

☆Ingrédients

● 500 gr petits pois surgelés

● 200 gr de fèves fraîches coupées en morceaux

● 4 artichauts épluchés, coeurs récupéré et coupé en morceaux puis réservés dans l'eau citronnée

● 5 gousses d'ail hachées

● 3 cas d'huile +1 cac smen

● sel , poivre ,2 pincées de paprika ou un cube de purée de poivron rouge , 1/2 cube jumbo poulet émietté , 1 bonne pincée coriandre en poudre

1/2 cac de dersa (purée De piment rouge)

● 1 cac concentré de tomates diluée dans 1/2 verre d'eau.

● 3 verres d'eau .

● 1 poignée de coriandre fraîche ciselée

● 1 cas de persil finement haché

☆ Préparation :

■ Dans une marmite mettre l'huile,le smen,l'ail et les épices à revenir.

■ plongez les petits pois et le persil. Mélangez.

■ incorporez les fèves et l'eau.couvrir et laissez cuire.

■ 15 minutes avant la fin de la cuisson plongez les coeurs d'artichauts et la coriandre fraîche ciselée et le concentré de tomates .terminez la cuisson et servir chaud avec un bon matlou3.

■ parsemez de coriandre fraîche ciselée .

jardinière TBIKHA
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commentaires

warda 16/04/2015 15:32

votre recette est bonne svp je veux adiré a votre sites

nacera 16/04/2015 17:27

Merci pour votre commentaire et pour etre parmi nous et recevoir toutes les recettes qui vont suivre il suffit de vous abonner, voir à droite plus haut En donnant votre adresse mail puis confirmer

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